Cohérence Cardiaque

Cohérence Cardiaque
Augmentez la sagesse et le pouvoir de votre cœur, et participez ainsi à la transformation du monde
qui vous entoure !
Une voie royale pour votre bien-être, que vous soyez manager, professionnel, parent, étudiant,
retraités, médecin… (et autres…)
Si vous vous sentez stressé, fatigué, tendu ou si tout simplement vous voulez prendre soin de
vous afin d’avoir plus d’énergie et de joie de vivre, cet atelier est pour vous !
Qu’est-ce que la Cohérence Cardiaque?
Technique de méditation, de relaxation? oui et non!
On pourrait dire que c’est apprendre à « respirer avec le cœur », apprendre à « respirer la sérénité ».
Mais la Cohérence Cardiaque ne se limite pas à une simple façon de respirer, comme on le pense
souvent.
A chaque instant, l’équilibre de notre cœur influence notre cerveau.
Certains cardiologues et neurologues vont même jusqu’à parler d’un « système cœur-cerveau »
indissociable.
La pratique de la cohérence cardiaque a comme premier effet immédiat
un impact bénéfiques sur la santé.
Quelques effets, entre autres:

  • augmentation de la DHEA (hormone de la jeunesse),
  • baisse du cortisol (hormone du stress),
  • renforcement immunitaire, augmentation de l’ocytocine (hormone de l’amour, de l’attachement
    social, de vos relations avec les autres… autant dire son importance!),
  • baisse de la tension artérielle,
  • favorise la mémorisation, concentration, communication, le calme, le lâcher-prise,
  • impression générale de calme, de lâcher-prise,
  • des études montrent même qu’elle augmente la longévité!Autant dire qu’elle nous concerne tous!
    Mais … et surtout:
    une pratique régulière va vous permettre de développer cet « état d’être » qui va avoir des
    répercussions profondes dans des domaines essentiels de notre vie
  • Au niveau personnel :
    pour apprendre à être plus « vivant » et transformer nos habitudes émotionnelles.
    Quatre pratiques utilisant l’état de cohérence cardiaque pour amener plus de vie dans votre vie, être
    plus créatif, choisir une alternative aux habitudes émotionnelles inappropriées et aux modes de
    fonctionnement qui y sont associés.
  • Au niveau relationnel et social :
    pour améliorer nos interactions et nos relations présentes et passées.
    Trois pratiques utilisant l’état de cohérence cardiaque pour améliorer, transformer ou apaiser ses
    relations
  • Au niveau global :
    pour participer à la transformation du monde qui nous entoure !
    Deux pratiques utilisant l’état de cohérence cardiaque pour nous connecter (nourrir et se nourrir) à
    l’énergie collective et commencer ainsi à impacter positivement le monde.
    Comment pouvons-nous accéder à cette intelligence et à ce pouvoir ?
    Comment pouvons-nous les utiliser afin d’en savoir plus sur ce que nous sommes et ce que nous
    devrions faire ? afin de mettre en place de nouvelles habitudes émotionnelles plus saines et plus
    justes pour notre vie d’aujourd’hui.
    C’est exactement le but de cet atelier: découvrir le pouvoir de votre coeur en amenant plus de
    Cohérence Cardiaque dans votre vie !
    Au terme de cet atelier pratique de deux jours, vous serez tout d’abord surpris par les résultatas
    rapides
    et vous repartirez avec :
  • une bonne compréhension de ce qu’est la Cohérence Cardiaque et de comment vos habitudes
    émotionnellesimpactent votre vie et votre corps.
  • des pratiques concrètes et durables pour intégrer la Cohérence Cardiaque dans votre vie
    quotidienne et,
    plus spécifiquement pour améliorer votre résilience et mieux gérer votre stress
    transformer vos émotions de colère, frustration, anxiété en plus de paix intérieure, plus de
    clarté et plus de
    vitalité.
    améliorer votre créativité et votre clarté intellectuelle
    apaiser vos relations, passées et présentes
    lâcher prise et pardonner
    utiliser la Cohérence Cardiaque avec les enfants, que l’on soit parent ou enseignant.
    Après s’être entraîné à pratiquer la Cohérence Cardiaque en cas de situation stressante, (ce que l’on
    fait au cours du stage), il suffit de pratiquer quelques respirations profondes pour retrouver un calme
    intérieur qui dure pendant 5-6 heures.
    En plus d’apports théoriques qui intègrent les dernières découvertes en matière de neurosciences et
    d’exercices pratiques, chaque participant pourra également mesurer son état de Cohérence
    Cardiaque et apprendre à le réguler grâce à l’utilisation d’appareils de bio-feed-back qui seront mis
    à sa disposition.
    S’il existait un médicament permettant d’harmoniser cette relation intime entre le cœur et le
    cerveau,
    il aurait des effets bénéfiques sur l’organisme dans son ensemble,
    il ralentirait le vieillissement, réduirait le stress et la fatigue, jugulerait l’anxiété et nous garderait à
    l’abri de la dépression ;
    la nuit, il nous aiderait à mieux dormir et, le jour, à fonctionner au mieux de nos capacités de
    concentration et de précision.
    Surtout, en équilibrant la relation entre le cerveau et le corps, il nous permettrait plus facilement
    d’établir cet état de « flux » synonyme de bien-être.
    Ce serait un antihypertenseur, un anxiolytique,un antidépresseur «tout en un».
    S’il existait, pas un médecin ne manquerait de prescrire un tel médicament. »
    Date: prévu en 2020
    Lieu: GENEVE Fondation du Cénacle, 17 Promenade Charles-Martin/angle avenue de Malagnou
    Prix: 380.- (AVS, AI, étudiants : 350.-) ;Présenté par: Nathalie Wastiau : Elle est experte en intelligence émotionnelle, relationnelle et
    collective et intervient comme consultante, coach et formatrice dans les organisations, où elle
    accompagne à la fois des personnes et des équipes. Egalement psychothérapeute, elle accompagne
    depuis plus de 15 ans des personnes sur un chemin de « réalisation et transformation de soi ». Son
    travail intègre nos multiples intelligences, celle du corps, du cœur et du mental.
    Témoignages:
    « Tout de suite après le stage, j’ai essayé avec mon ado, à faire ces respirations régulières avec elle,
    le matin et le soir. Est-ce dans ma tête? j’ai l’impression qu’elle est devenue moins agressive; elle ne
    ferme plus la porte de sa chambre à clé et dialogue plus volontiers. Je guette avec curiosité si ça
    aura une répercussion sur ses résultats scolaires (elle en aurait grand besoin!). J’attends l’année
    prochaine pour resuivre le cours et approfondir avec Nathalie. Je dois aussi dire que j’apprécie la
    politique de la Méthode Silva de pouvoir resuivre le même cours autant de fois que l’on veut en ne
    payant qu’une somme modique pour les frais de salle; j’en ai déjà profité pour d’autres de leurs
    stages et ça permet de mieux ancrer les enseignements, après les avoir « digérés » une première fois.
    Merci pour votre générosité » Margareth
    « Après seulement quelques semaines de pratique, je sens une amélioration très nette de mon bien-
    être global: plus détendu, plus serein, plus détaché… comme si je planais un peu. Mes copains m’ont
    demandé si cette fois-ci j’avais trouvé « la bonne ». Je ne leur ai livré que ses initiales: C.C. J’attends
    encore avant de leur dire toute la vérité… rien que la vérité. En tous les cas, merci Nathalie, tu m’as
    révélé un autre monde, qui est en moi (mais il est vrai qu’il faut s’entraîner régulièrement: ça aussi
    ce fut une découverte pour moi: la discipline. Mais ça paie!) » Amir
    « J’avais entendu parler de la cohérence cardiaque sans jamais m’y intéresser de très près. C’est à
    l’annonce d’un problème de santé que Nathalie m’a gentiment invitée à comprendre son
    fonctionnement.
    J’ai alors commencé la pratique et me suis très vite aperçue des bienfaits sur la gestion du stress
    dans des moments plus difficiles.
    J’ai donc décidé de l’appliquer au quotidien et de transmettre cette précieuse méthode à mes
    proches.
    Les périodes de stress sont toujours présentes mais vécues différemment, elles semblent passer
    comme une orage en sachant que les rayons de soleil ne sont jamais très loin.
    Avoir conscience que ces moments ne sont que passagers c’est le début du bonheur… »,
    Maria
    « Un grand merci à Nathalie de nous rappeler les grandes lignes de la cohérence cardiaque et de
    l’effet sur notre bien-être.
    J’avais déjà expérimenté cette respiration instinctivement dans des périodes de stress (maladie de
    proches, clinique…) avec un grand apaisement.
    Les premières fois, j’ai pratiqué cette respiration dans l’urgence, juste pour « tenir bon ».Par la suite, il est souvent nécessaire de « se rappeler un peu à l’ordre», de se mettre à l’écoute de
    nos symptômes de stress et d’essayer de les prévenir avant que l’énergie ne s’épuise.
    Dans ses formations, Nathalie nous a surtout fait prendre conscience de l’effet de la cohérence
    cardiaque dans la durée par une pratique journalière.
    On parvient alors à élargir les moments de bien-être, d’apaisement.
    Les événements de la vie ne changent pas mais bien la perspective que nous en avons.
    En fait nous devenons plus acteurs de notre propre vie progressivement et c’est immense dans une
    action toute simple.
    Merci à toi» Myriam